Земцова Анна Викторовна
воспитатель
МБДОУ-детский сад комбинированного вида №14 "Рябинка" г. Клинцы, Брянской области

Консультация для родителей.

Тема: «Гимнастика для лица»

          Конечно все родители замечают за своими малышами такую особенность, как их чада стоит перед зеркалом и «строит рожицы», а многие родители и не раз отчитывали их за эти «кривляния». Но оказывается, что эти движения очень полезны для снятия мышечного напряжения, для улучшения кровоснабжения лица и головы. Родитель должен объяснить ребенку, что нельзя глупо «кривляться», строя «рожицы» друг перед другом, но стоит выучить те движения, которые являются прекрасной зарядкой для лицевых мышц. Вот несколько специальных упражнений для лица, которые можно выполнять вместе с ребенком перед зеркалом.

Упражнения для лица и языка:

1. 1.     «Игра в мячик»

Наберите ртом воздух, сомкните губы, передвигайте комок воздуха из правой щеки в левую, из под верхней губы под нижнюю. В конце каждого движения делайте задержку дыхания на несколько секунд. Повторите 5-10 раз.

1. 2.     «Игра в прятки»

Спрячьте губы, втяните их в рот, зажмите. Удерживайте этот положение несколько секунд. Повторите 3-5 раз. Можно языком несколько раз провести по губам, когда они спрятаны. Это упражнение поможет девочкам сохранить естественный цвет губ, а мамам -предотвратить появление морщин на верхней губе и второго подбородка.

1. 3.     «Хоботок»

Сомкните губы, вытяните вперед, удерживая на 10-15 секунд, расслабьте. Повторите 5-7 раз.

1. 4.     «Улыбка»

Сомкните губы, растяните в улыбке как можно сильнее. Удерживайте улыбку 5-10 секунд. Повторите 5-7 раз.

1. 5.     «Барабан»

Плотно сомкните губы, надуйте щеки. Кулаками аккуратно ударяйте по надутым щекам, пока не выйдет весь воздух. Повторите несколько раз.

1. 6.     Последовательно вытяните верхнюю и нижнюю губы на зубной ряд. Удерживайте их в таком положении 5-10 секунд. Повторите несколько раз.

1. 7.     Сомкнутые губы переместить вправо, влево. В конце каждого движения делайте задержку на несколько секунд. Повторите несколько раз.

1. 8.     Погримасничайте. Сделайте мимические упражнения перед зеркалом. Это полезно только для укрепления мышц лица.

1. 9.     Возьмите пластмассовые бигуди с маленькими пупырышками (колючками). Прокатите ее пот лицу. Может быть в первый раз ощущение будет не очень приятным, но за тем эта процедура вам наверняка понравиться. Такой массаж полезен для укрепление нервной системы и улучшает кровообращение.

1. 10.       Напрягите мышцы щек, лба, как бы сожмите их, а потом расслабьте. Повторите несколько раз.

     Непроизвольно напряженные мышцы лица часто вызывают напряжение шейных позвонков, поэтому рекомендуем вам выполнять регулярно эти упражнения.